Meer spieren op je paard

Vanessa

Vanessa

Ik wist echt niet hoe ik het probleem moest oplossen, dus ik besprak dit probleem met mijn instructeur. Hij vroeg zich af of ik mijn trainingen goed had georganiseerd. Mijn instructeur adviseerde me om de app van IPOS te downloaden. Ik begon mijn trainingen 21 dagen bij te houden. Na deze 21 dagen schatte de app het fitnessniveau van Memphis.

 

Daaruit bleek dat ik 6 dagen per week bijna dezelfde zware training reed. Hierdoor kon Memphis niet herstellen van deze zware trainingen. Zijn spieren konden niet herstellen. Als je de intensiteit deelt door het fitnessniveau dat de app voor je berekent, weet je hoeveel rustdagen je moet plannen. Memphis heeft een conditie van 50 en na een intensieve training van 85 gaf de app aan dat ik daarna nog twee rustige trainingen moest doen. Dus na de intensieve training heb ik twee dagen een hersteltraining tussen de 40 en 60 gereden. Hierdoor herstellen en groeien de spieren van Memphis beter. Om spieren te laten groeien, moet een paard voldoende rust hebben. Ik wou dat ik dit eerder had geweten.

 

Door de app te gebruiken, voel ik dat ik al een stap dichter bij het NK ben, omdat ik nu zichtbaar verschil zie. Door minder te trainen heb ik meer kunnen bereiken.

Mijn naam is Vanessa en mijn paard heet Memphis. Paardrijden is mijn passie sinds ik zeven jaar oud was. Ik train hem zes keer per week en dit jaar willen we meedoen aan het NK. Maar om mee te doen moest Memphis wat meer body krijgen. Om hem een beetje op te vullen heb ik hem extra krachtvoer en supplementen gegeven. Meer spieren kreeg hij echter niet. Ik had zelfs het gevoel dat hij slanker werd. Hij was echt nog niet klaar voor het NK.

Wil jij net als Vanessa ook meer spieren op je paard?

Download dan de app van IPOS.